Je hebt alles al geprobeerd. Waarom verandert er niets?
Voor vrouwen met ADHD die inzicht hebben - maar vastlopen op uitvoering, focus en volhouden
Rust, focus en duurzame verandering zonder snelle hacks!
“Waarom lukt het me niet om dit vast te houden?”
Dit kost je meer energie dan je lief is.
Je weet wat je moet doen. Echt. Je hebt het gelezen. Gehoord. Geanalyseerd.
Je hebt zelfs anderen uitgelegd hoe ADHD werkt.
Maar als het op jezelf aankomt…
Stel je uit
Verlies je overzicht
Haak je halverwege af
Of ga je juist te hard
En dan komt het moment dat bijna niemand ziet:
De twijfel slaat toe.
Waarom lukt het me niet om dit vast te houden?
Waarom kan ik dit wel begrijpen, maar niet belichamen?
Hoe kan ik zo competent zijn - en me toch zo instabiel voelen?
Je redt je. Maar het kost je meer dan je omgeving ziet.
En misschien ben je vooral moe van het steeds opnieuw beginnen.
“Je begint sterk. Verliest ritme. En begint opnieuw.
Je functioneert goed aan de buitenkant. Maar van binnen voelt het fragiel.”
Wat dit met je doet:
Je vertrouwt jezelf minder
Je gaat twijfelen aan je discipline of wilskracht
Je schaamt je dat het “weer” niet lukt
Je vergelijkt jezelf met vrouwen die wél stabiel lijken
Je bent moe van opnieuw beginnen
En ergens weet je:
Ik ben niet dom.
Dus waarom voelt het zo?
“Het zal wel niet voor mij bestemd zijn”
En wat als dat nu wél zo is?
Veel ADHD begeleiding richt zich op gedrag:
Hoe plan je je week
Welke tools gebruik je
Hoe blijf je accountable
Hoe creeër je meer overzicht
Dat kan helpend zijn. Maar als de onderlaag niet verandert
blijft gedrag kwetsbaar.
In mijn werk verschuiven we de focus:
Niet alleen: “Hoe organiseer ik mezelf?”
Maar: “Waarom organiseer ik mezelf steeds boven mijn capaciteit?”
Niet alleen: “Hoe blijf ik consistent?”
Maar: “Wat maakt dat mijn systeem instort onder druk?”
Dat vraagt meer dan een planner.
Het vraagt inzicht op systeem niveau
Rustiger. Dieper. Duurzamer.
In mijn werk zie ik vaak vrouwen die:
Alles ogenschijnlijk goed doen. Hun werk. Hun gezin. Hun afspraken. Maar vanbinnen continu spanning dragen - alsof hun zenuwstelsel nooit écht uit staat.
Onder druk ineens hun helderheid verliezen en daarna boos zijn op zichzelf: “Waarom lukt dit me nu weer niet?”
Elke maandag opnieuw beginnen. Nieuwe plannen. Nieuwe intenties. En halverwege de week voelen dat het alweer uit hun handen glipt.
Perfectionisme verwarren met ambitie, terwijl het eigenlijk angst is om het niet goed genoeg te doen.
Zich schuldig voelen wanneer ze uitvallen, alsof ze anderen teleurstellen - terwijl ze zichzelf al jaren overvraagd hebben.
Zo gewend zijn geraakt aan overcompenseren dat ze niet eens meer weten wat hun echte belastbaarheid is.
Diep van binnen bang zijn dat ze het blijkbaar gewoon niet kunnen vasthouden - niet omdat ze niet slim genoeg zijn, maar omdat hun systeem structureel overbelast raakt.
Misschien hoef je niet harder te proberen.
Misschien moet je leren hoe jouw systeem werkelijk werkt.
Hormonale gevoeligheid
Veel vrouwen merken dat hun energie en focus niet constant zijn.
Sommigen ervaren duidelijke verschillen gedurende hun cyclus.
Dat betekent niet dat hormonen “het probleem” zijn. Wel dat belastbaarheid kan fluctueren.
Wanneer je blijft plannen alsof je energie elke week gelijk is, ondermijnt dat vertrouwen.
In begeleiding nemen we jouw ritme serieus - zonder het medisch te maken.
“Een vol hoofd dat bruist van de ideeën… maar te weinig flow om ze uit te voeren ”
Je ziet het misgaan, maar geen idee hoe je het duurzaam verandert?
In mijn coaching werken we onder het gedrag
We kijken naar:
Hoe jouw executieve functies reageren onder stress
Hoe overcompensatie je energie opslokt
Waar je structureel boven je belastbaarheid leeft
Hoe perfectionisme je ritme ondermijnt
Hoe schuldgevoel tussen jou en je flow staat
Hoe jij je uit jouw freeze kunt bevrijden
Hoe je meer stabiliteit en flow kunt opbouwen
Hoe identiteit en zelfbeeld meespelen
Hoe je weer in contact komt met je zielsmissie
Niet om alles ingewikkeld te maken. Wel omdat het kloppend is.
Als je zenuwstelsel al onder druk staat, wordt “meer doen” simpelweg meer belasting.
Inzicht in gedrag biedt nog geen flow. En structuur zonder regulatie houdt geen stand.
Dat is geen falen van jou.
Maar een gemiste laag in de aanpak.
Dit is voor jou als:
Je al veel inzicht hebt
Je klaar bent met snelle oplossingen
Je verantwoordelijkheid durft te nemen
Je bereid bent naar patronen te kijken
Je verlangt naar rust in plaats van steeds opnieuw beginnen
Dit is niet voor jou bedoeld als:
Je een quickfix zoekt
Alleen praktische planningshulp wilt
Je niet bereid bent dieper te kijken
“Steeds vaker vroeg ik mij af; is dit het nou? Maar blijkbaar valt er echt nog veel meer uit het leven te halen dan ik tot nu toe deed.”
Rosanne
Wat cliënten vaak ervaren:
Meer innerlijke rust, minder innerlijke haast
Realistische manier van werken en leven, zonder zichzelf te overschatten
Een verfrissende helderheid in hun hoofd
Meer afronden, minder half-open eindjes
Sneller herkennen wanneer ze over hun grens gaan
Meer vertrouwen in eigen ritme
Minder zelfkritiek, bij terugval
Stabielere energie over weken heen
Meer vrijheid en flow
Meer kracht en zelfvertrouwen
Niet perfectie. Wel houdbaarheid.
De twijfels en onzekerheden zijn naar de achtergrond verschoven en je hebt geleerd om te geloven in jezelf. Je geniet en je voelt voor het eerst écht jouw waarde. En dat door simpelweg jezelf te zijn. Elke dag voelt als een nieuwe kans om te groeien en te stralen. En het mooiste? Je volgt je hart en laat je soulshine zien, zodat je het leven leidt dat écht bij je past!
“Ontzettend blij met de hulp van Martine. Ik maak bewuste keuzes, laat minder dingen gebeuren en heb meer grip.”
Jantien K.
Dit zeggen zij:
Ik snap hoe het is. En ik weet hoe het leuker kan!
Blij & voluit leven met ADHD bestaat écht!
Dit is ook mogelijk voor jou als je mijn 1-1 ADHD coachtraject volgt: ADHD life
· Gratis 1-1 kennismaking (online), na 30 minuten weet je waar je écht behoefte aan hebt, wat je zou willen bereiken en hoe we dit samen voor elkaar krijgen.
Daarbij checken we meteen of we een match zijn.
· Zes 1-1 coach sessies van ca. 60 minuten waarin we samen aan de slag gaan met jouw persoonlijke vastlopers in jouw leven, zodat jij weer kunt floreren in jouw unieke zielsmissie en jij jouw dagen straks voldaan en vol inspiratie kunt afsluiten. We streven ernaar om het traject in 3 maanden af te ronden.
· Deze sessies vinden bij mij op locatie plaats op de Admiralengracht in Amsterdam (De Baarsjes). Of online als dat beter werkt voor jou.
· Helpende oefeningen ter inspiratie op de sessies. Zodat je kunt leren, experimenteren én accelereren in je groei.
· Ondersteunende content.
· Na elke sessie ontvang je een beknopte recap, zodat je thuis nog weet wat we hebben besproken ;)
Beperkt aantal plekken!
“Mijn grootste zorg was dat ik niet meer mijn regie zou terugkrijgen. Deze angst heb ik om weten te zetten in zelfvertrouwen - Dankbaar”
Mayke V.
“Was heel erg zoekende naar mijn ambities.. samen zijn we de diepte ingegaan. Met Martine’s hulp ben ik hier een stuk sterker uitgekomen”
Rosanne S.
Investering in jezelf
·Deze investering in jezelf bedraagt nu nog slechts 762,- euro*
Liever in termijnen betalen? Dat kan!
In 2 termijnen van 381,- euro*Tijdelijke aanbieding, binnenkort gaat de prijs omhoog!
Je hoeft niet harder je best te doen. Misschien is het tijd om het anders te doen.
“Martine stelde me meteen gerust met haar relaxte en betrokken manier van werken. Zij wist me elke keer te prikkelen en liet me echt nadenken over mijn waarden en talenten.”
Veel gestelde vragen
-
Dan ben je hier waarschijnlijk niet per ongeluk.
Veel vrouwen die bij mij komen hebben al trajecten gevolgd.
Ze hebben inzicht - maar missen stabiliteit.
Mijn begeleiding bouwt verder op wat je al weet, maar kijkt naar de laag daaronder.
-
Nee.
Sommige vrouwen hebben een diagnose. Sommige herkennen zich sterk in het profiel. Anderen ervaren gewoon een vol brein.
We kijken samen of jouw hulpvraag passend is.
-
Ik ben geen arts en geef geen medisch advies.
Als je medicatie gebruikt, kan dat onderdeel zijn van het gesprek, maar de begeleiding richt zich op jouw emoties, gedrag, regulatie en systeem.
-
Veel cliënten merken binnen enkele weken meer inzicht en rust.
Duurzame verandering vraagt echter tijd. We bouwen aan stabiliteit, niet aan snelle pieken.
-
Die twijfel is begrijpelijk.
Juist daarom werken we niet vanuit druk of perfectie.
We bouwen stap voor stap aan iets wat houdbaar is.
-
Beide.
We werken op de onderlaag, maar vertalen dit altijd naar jouw dagelijkse realiteit.
Geen abstracte theorie. Wel toepasbare verandering.
-
We plannen samen de coachsessies in, gemiddeld om de 2-3 weken. Zo duurt een traject 3 tot 4 maanden.
-
Dat is aan jou. Jij mag bepalen hoeveel tijd je erin steekt. En zoals bij alles, hoe meer ziel en effort hoe mooier het rendement ;) Het enige wat je nodig hebt is een beetje vertrouwen en commitment.
-
Geen probleem, we plannen er gewoon omheen.
-
Gek hè? Je weet dat je zo graag iets anders wilt en je voelt aan alles dat het nu écht tijd wordt. En tóch, toch schuif je het voor je uit? En jij weet ook, uiteindelijk ga je er dan toch voor want je hebt immers al zoveel tijd verspild en hoeveel tijd heb je dan nog eens extra verloren? Zonde toch? Stel jezelf eens de vraag, wat kost het je als je het uitstelt? En wat levert het je op als je nu in actie komt?
-
Dat kan heel makkelijk! Stuur mij een privébericht dan plannen wij alvast de startdatum. En jouw werkgever ontvangt een digitale factuur.
Uit enthousiasme al gestart en zelf betaald? No worries, dat fiksen we alsnog. Zodra jouw werkgever het volledige bedrag heeft overgemaakt ontvang jij jouw geld retour.